半年間に亘る健康指導も昨日で打ち上げ・・・

成果はというと　　101.5ｋg→92.2ｋg　9.3ｋg減となりました。

なかなかのもんだと自分自身で感心しております。

半年間といっても、結構長丁場ですからね。

一日　一万歩と2000ｋカロリー（目標）

大変といえば大変ですね。

一万歩といえば一時間半は歩いている事になりますから・・・

それなりに面倒です。

そうとは言え、健康の基本ともいえるからだの事ですから・・・

ある程度の我慢も必要ということです。

一日にこの時間を挟み込んでいくわけですから・・・

生活の習慣も変えざるを得ません。

それだけの改善が求められていたということですね。

知らず知らずの習慣とは・・・

時には怖いものかもしれませんね。

これでいいと思うのか・・・

そうでないのか？

選択するのは自分自身・・・

悪循環だけは避けたいものです。

　　　　堂々巡りで悪循環ならば変わって

　　　　　　　　　　　みることも必要な事かもしれませんね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カウンセリングルームＥＮＤＯ

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