メンタル不調でびっくりすることは、

ひとつは、不安によるダメージの大きさになります。

不安は生きていく上では不可欠ですが、

その時々のメリットやデメリットがあります。

往々にして、デメリットのほうが勝ってしまうことが多いですね。

いつまでも忘れないことや、

心理的に追い詰められていくきっかけにもなりやすい。

それに不安による身体的及び精神的ダメージが、

これほどのものかと怖さを感じるぐらいになってしまいます。

その一つが、苦手な場面でのパニックです。

予想を上回るパニックとは、

日常の生活に支障が出てきます。

不安からパニック、そしてその先のうつなど、

心理的に追い詰められてしまいます。

それでは、あまりにも面白くない。

その予防としての知識等、

自身を守るためにも、いろいろ考えていかなければいけません。

それには、負けない作戦を立てること。

どう乗り切るかの、予測・予防・対処法など、

自分なりのプランを持って、

立ち向かっていきたいものですね。

メンタルサポート神戸