メンタルヘルス不調を考えるときには、

置かれた現状や今後の予測と自身の特性など、

今後の流れの中で、どう対応していくのか、

適応戦略というものが必要になります。

昨年度の自殺者の速報値は、１月１２日集計　２１，５８４人です。

令和３年度より、＋５７７人　２７．４%アップ。

自殺率に関しては、１７．２人　です。

もちろん先進国の中ではトップになっています。

自殺は追い込まれた末の死。

背景にはうつ等の疾患がありますが、

現在では、なにか一つ躓いてしまえば、

流れるように追いつめられるケースもあります。

そうならないためにも、自身の傾向とその対策は理解しておくことが求められます。

課題については、解決志向で取り組んで行くことなど、

エネルギーの消費の仕方等を考えていく。

ふわっとでも先を読む、

そんな戦略を考えて見る。

そういう取り組みを意識することから始めたいものですね。

メンタルサポート神戸