メンタル不調の基本的な要因は、脳の疲労によるところになります。

身体的なものから精神的なものまで、

あくまでも脳の影響によるものです。

そして、メンタル不調による休職では、

いかに休養できるのかが課題になります。

しかしながら、不安に煽られてしまえば、精神的には疲れてしまう。

また、SNS等にて情報を追いかけすぎれば、

視覚からの情報がベースになるため、目の疲れに繋がってしまいます。

特に情報のほとんどが視覚からのものですから、

目が疲れれば、脳への疲労へと繋がります。

脳の疲労のサインは、「疲れる、飽きる、眠くなる」がポイントです。

からだを整えるということは、

そこから考えていくことも大切です。

重要なポイントを押さえてこそ、

メンタル不調からの回復になります。

休職にて、からだを休めるだけでも５０%は復職が可能になりますが、

残りの５０%は再発になるということです。

即ち、休養することと問題の解決のしくみを理解すれば、

もう少し、結果も好転するということですね。

休養のポイントは脳を休めるということです。

それに呼吸法を取り入れれば、

かなりの対処法が確立されるものと考えます。

とりあえずは、チャレンジすることから始めましょう。

メンタルサポート神戸