コロナの影響も少しありますが、

健康リスクを考え、体重を10㎏落としました。

もともと体重を落とすようにと以前から言われていましたが、

２か月ほどで目標を達成しました。

まあ、少しムリをしないと・・・

自己管理には大変苦労した次第です。

この年齢になったら結構きついですからね。

どこまで出来るのかなど、

なかなか葛藤することも多かったです。

食事・運動・睡眠など、

規則正しい習慣が求められます。

それにしても自己管理は厄介なものです。

ちなみにメンタル不調者においても、

職場復帰を目指す上においては、自己の管理は大切になります。

まずは、体を整え生活習慣を整え、

職場の復帰に必要なメンタリティなど、

自分のことを理解しながらチャレンジをする。

その力を養うためにも体に問いかけることは必要です。

そのためにも思考力の回復は重要なポイントになりますね。

メンタルサポート神戸