2005.12.08
やりすぎですよ・・・？
忙しく生活を送っていく中で、穏やかな気分でいられるようにするには、どうすれば
いいのかなと考えたりはしませんか？
自分の受け取り方で、ネガティブな考えや不安のタネというものは、ほっといても大
きくなるということを常に自覚しておくことが大事であると思います。
自分自身の緊張をいかに解きほぐしているのかという事と、気分が落ち込んでしまう
と次から次へと悪い事を考えてしまう不安の連鎖反応を起こして勝手に考えを混乱さ
せてしまっているのではないでしょうか？
ついには、不安で頭が一杯になり身動きが取れなくなってしまうことになる。
日頃の小さな問題の数々を勝手に大きな問題にしていっているのである。
小さな問題は、そのままでいいのであり大きくする必要もないのである。
その日に起こった事はその日で終り、明日に起こる問題まで気にしないように
していき、小さな問題は小さいうちに絶ってしまうようにして、膨らむ前に自分で
ストップをかけてしまうことが大切である。
自分でやりすぎの時には、こころの中で「やりすぎですよ」と
声を掛けてやってもいいのではないですか？
カウンセリングルームＥＮＤＯ
