2005.12.21
運動してますか・・・？
今年の冬は暖冬との予測でしたが、寒波到来ということで寒い日が続いていますね。
ただでさえ運動不足になりがちなのに寒くなったら余計に屋外で運動するということ
は、億劫になってきます。
運動するという事を生活習慣に取り入れていくというのは、なかなか努力がいるのかも
しれませんが？
気分転換やストレス解消という面では、効果覿面だと思います。
屋外での有酸素運動などは、脳を活性化させることによって神経のバランスがとられ
ているといわれます。
落ち込んでいる人や不安な人は、部屋に閉じこもりがちになり、悪くなったことばか
りにとらわれてしまい、部屋からでれなくなってしまいます。
不安の連鎖というものは、廻りの環境が変わらなく何時も同じという事で、よけいに
抜けきれなくなり、頭の中も堂々巡りで切り替えが出来なくなるのである。
頭を切り替えるという事では、運動するということの効果は絶大であると思います。
運動することによって、からだの止まっていた機能にスイッチをいれるので、全身が
活発に動いていくのである。
自分自身の気持ちを切り替えるという事は、自分の停滞しているからだにスイッチ
をいれ活動モードを「ＯＦＦ」から「ＯＮ」へとイメージすることが大切なことだ
と思います。
寒いからといって部屋に閉じこもってばかりで、
自然にからだが「ＯＦＦ」状態になってしまっていませんか？
カウンセリングルームＥＮＤＯ
