先日より、健康指導にそって生活改善に取り組んでいます。

課題の一つは・・・

☆　万歩計をつけて、一日　一万歩を歩くように心がける。

☆　一日の摂取カロリーを目標２０００カロリーぐらいに心がける。

この二点を重点的に考えています。

今回初めて、万歩計をつけましたが・・・

歩数とカロリーが表示されるので、ついつい見てしまいますね。

どれぐらいになっているのか・・・

何歩いているのか・・・

暇を潰すのには、万歩計は丁度いいかもしれません。

自分自身に自覚を促すための一つの道具ですが・・・

結構、気になって見てしまうものですね。

もちろん、目新しいのもあるかもしれませんが・・・

歩数をのばす意味でも、極力歩くようになっていく。

数字がでてくるので、尚更、良く解りますね。

指導されたとおりに行動していくという、模範的なタイプになるでしょう？

それなりに、目標に向かってやっていく事も必要ですからね。

いい機会になればと思っています。

どこまで続くか解りませんが・・・

やってみる価値は十分にあるということです。

　　　　　目標に向かっていくプロセスを自分なりに、

　　　　　　　　　　楽しんで行くぐらいの気持ちになれればいいですね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カウンセリングルームＥＮＤＯ

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