朝のウォーキングを再開して、１０日ほどたちますが・・・

何となく爽快感がでてきましたね。

だいたいＡＭ５：３０ぐらいから、一時間ちかく歩くようにしています。

日中に比べて、気温もあまり高くなく、運動するには快適です。

これからは、季節感も肌で感じるようになり、景色も変化していきますから、

気持ちが良いと思いますね。

この有酸素運動する事によって、体調の維持はもちろんの事・・・

モチベーションも少し変化してきたみたいですね。

もちろん良いようにです。

無理なく運動しているときには・・・

いらないことを考えるより・・・

気持ちの好さを体感することが先に来てしまうので・・・

頭の中がリフレッシュすることは確かですね。

からだをつくり、気持ちをつくるのには、もってこいです。

確かに継続していく事は、しんどいですが・・・

それでも、やっていく価値は大いにあると考えます。

なんといっても、ストレス解消になりますからね。

大きく深呼吸をしているときなどは・・・

くどくど考える事はできませんからね。

なにかとイライラする事があれば、大きく深呼吸する事ですね。

　　　自分なりにからだを動かし、気持ちをつくることによって、

　　　　　　　　　モチベーションを維持していければなと思いますね。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カウンセリングルームＥＮＤＯ

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