メンタルヘルス対策にはセルフケア研修も大きな役割があります。

基本的には、「自分の健康は自分で守る」という考え方を理解し、

ストレスに対処する知識、技法を身につけ日常生活の場で、それを

積極的に実施するということです。

結果、自分を大事にする習慣を身につけることにつきます。

しかしながら、現状では健康は当たり前とか、メンタル不調には、

自分は関係がないということが前提になっています。

まあ、そうあってほしいという願望は解りますが？

変化の激しい時代にはリスクはつきものです。

職場の問題や個人の問題が錯綜する中では、

自分にいつ起こっても不思議ではありません。

また、すでに起こっているのかもしれませんが、

気づかないふりをしているのかも知れませんね。

メンタル不調という漠然とした問題は、

避けては通れないことも確かです。

軽いダメージで終わるのか、

深みにはまってしまうのか、

抱える問題によって変わります。

追い込まれてか考えるのか、

そうなる前に考えて置くのかなど、

メンタルダウンを最小に食い止められるためにも、

しっかり、ディフェンスを固めることも必要です。

そのためにもセルフケアは大切ですね。

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