今朝は、お天気が好かったので・・・

久しぶりにウォーキングをしてきました。

やはり、歩くことは気持ちがいいですね！

お天気がよければ尚更です。

最近は、歩くことから遠のいていたので・・・

今日をきっかけに続けていけたらなと思っています。

確かに続けることは大変ですが？

気分を変えるのには最適ですからね。

まあ、私の場合はですけどね。

歩くときには・・・

少し呼吸を整えて少し早足で、

姿勢を正して歩くようにしています。

このことに集中していると、

結構、頭が真っ白になって、

何も考えずに頭がリフレッシュしてきます。

以前は、生活習慣改善のため半年ほど続けていましたが・・・

それなりの効果も出て、

やっぱり違うものだなと感心しましたが、

つい安心して怠けてしまい現在に至ってしまいました。

まあ、歩くぐらいはいつでもできるという思いが・・・

逆に歩くことから遠のいていたのかも知れませんね。

やはり、身近に季節感を感じることや、

プラス自身のストレス解消にはもってこいということですね。

歩いてみることや、からだを動かすことなど、

気持ちを揺り動かすのには好いかもしれませんね。

　　　　　　　カウンセリングルームＥＮＤＯ　（カウンセリング神戸）

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