朝のウオーキングも季節を感じて、楽しむようにしています。

少し、肌寒くなってきましたが、

体調管理のため、この１０数年継続しています。

歩くコースとしては、川の土手沿いを往復１時間ぐらいです。

時間帯としては、早朝なので年齢が高い人の犬の散歩や、

軽めのジョギングなどを目にしています。

しかしながら、先日は、珍しい光景に遭遇しました。

それは、川を挟んだ対岸をジョギングしているミドルの男性・・・

大きな声を出しで叫びながら走っているのです。

思わず振り返り、何かあったのかと視線を向けましたが・・・

特に変わった様子もなく、大きな声だけが響いてきます。

まあ、ひとつのストレス発散をしているのでしょう？

珍しい光景でしたね。

それぐらい日々のストレスが溜まっているんでしょうね。

自分なりのストレス発散は必要ですからね。

方法は別として、

ストレスへの対応は、個人のリスク管理です。

追い込まれてするのか、

日頃のルーティンとして考えるのか？

こころを整える、からだを整えることは、

ストレスフルな社会では喫緊の課題です。

様々なストレス対処が、

身体のダメージの軽減に繋がるように取組みたいものです。

ストレスゼロを目指すのではなく、

如何に折り合いをつけていくのか、

また、現状を理解しながら、やっていきたいですね。

ベストなストレスコーピング（対処法）を考えたいものです。

メンタルサポート神戸