休職から復職を目指す上で、厄介なのが不安の対処になります。

心身共にダメージを受けている状態に不安が追い打ちをかけてくる。

結果、ネガティブな悪循環に陥ってしまう。

漠然とした不安から、さもそれが現実に起きるかのような不安、

環境に対する不安から、個人的な不安（病気・仕事・家族等）、

生理的な不安から、病的な不安、理由のない不安に持続する不安など、

様々な場面に沸き起こってきます。

不安とは対象のない恐れの感情で、人間の弱いところに出てきてしまう。

そして将来を見越した思いや、

その予想などが入ってくることになる。

勝手に不安を大きくしたり小さくしたりする。

メンタル不調者がつくりだす不思議なこころの働きになる。

不安から逃げれば追いかけてくるし、

如何に不安と適切な距離をとるのかなどが問われてきます。

不安に向き合うためには、不安な状態を理解することから考える。

その根拠となるものがないのに問題を大きくする必要はない。

不安になるのは、当たり前という考え方に立って、

その性質と対処法を理解することが求められる。

不安なことから回避するのではなく、

一度受け止めてから考え、日常の生活に支障が出ないように対処したいものですね。

メンタルサポート神戸