メンタル不調に陥ってくると、安心感が欲しくなってきますが、

日常の中での安心感とは何なのか？

どちらに気持ちが引っ張られているのか、

引っ張られている根拠は何なのかなど、

気持ちの組み立てというのは大切です。

また、安心感と不安感の黄金比率的なものはあるのかなど、

この微妙な攻防に興味がわいてきます。

日常の出来事においても、

出来たことや出来なかったことを考えると、

どうしても出来なかったことに思いが走ってしまうようにも感じてしまいます。

完璧ということはないにしても、

１００点を目指しすぎて疲れてしまう。

６０点でクリアーできているにもかかわらず、

クリアーできなかった４０点に拘ってしまう。

できたことより、出来なかったことへの執着が、

結果、メンタルダウンに拍車をかけてしまう。

ほんとうに厄介なことです。

安心感は余裕に繋がり、不安感は成長に繋がる。

この自分なりの安心感と不安感の

黄金比率を決めるのも面白いかもしれませんね。

起こった出来事を安心に繋がると捉えるのか、

不安に感じて防御に回ってしまうのか、

戦略的に考えてトライしていくことが、

メンタル不調からの脱却に繋がるものと考えています。

どちらを選んでいくにしても、

頭のトレーニングは必要ですね。

メンタルサポート神戸