兵庫県のほうも感染者の増加が止まりませんね。

本当に困ったものです。

タイムリーな施策も十分でない中では、

ひとりひとりの行動にかかっているのでしょう？

２：６：２の法則で行けば、

しっかり対策を打てている人２割、

どちらにもカウントされる人６割、

関係ないと感じている人２割、

以上のような感じになるのでしょう。

どちらにしてもコロナ禍では、

様々な行動によって状況が変わってきます。

そして、様々な不安がまん延することになります。

なんとなく気持ちがスッキリしないなど、

漠然とした不安に左右されてしまいがちです。

そういう不安を払拭する意味でも、

呼吸法を活用してみてはいかがでしょうか。

一番身近で、いつでもできることですからね。

不安や緊張の場面でのリラックス法として効果覿面です。

まず３秒間、息を吐く。それからゆっくり呼吸をする。

自分に合った呼吸法にて、からだを整える。

これがどこでも誰でもできること。

特に不安な時の深呼吸も大切です。

呼吸法、もっと活用してみてはいかがですか。

メンタルサポート神戸